건강생활실천지원금, 걷기로 12만원 버는 법

 

최대 12만 원 버는 건강생활실천지원금

하루 5천 보 걷기로 용돈 버는 법

2026 건강생활실천지원금

건강해지면서 알차게 돈도 버는 방법

 

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건강관리하면 돈을 준다고?

건강검진에서 혈압이나 혈당 수치가 높게 나왔는데 어떻게 관리해야 할지 막막하신 분들 많으시죠. 병원에 자주 다니자니 시간과 비용이 부담되고, 그렇다고 방치하기엔 건강이 걱정됩니다.

 

특히 고혈압이나 당뇨병 같은 만성 질환을 진단받은 분들은 매달 나가는 진료비 역시 적지 않은 부담으로 다가오는데요.

 

이 글에서는 일상 속 걷기 습관만으로 연간 최대 12만 원까지 혜택을 받을 수 있는 건강생활실천지원금을 알려드립니다. 모르면 나만 손해 보고 지나가는 나라에서 제공하는 혜택이니깐요. 글을 끝까지 읽어보시고 꼭 혜택 받으시길 바랍니다.

 

건강생활실천지원금의 신청 조건부터 포인트 적립 방법, 그리고 효율적인 활용 방법까지 자세히 정리했습니다.

건강생활실천지원금?

건강생활실천지원금은 보건복지부와 국민건강보험공단이 공동으로 운영하는 시범사업입니다. 대상자는 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환을 앓고 있는 환자, 또는 건강검진 결과 위험군으로 분류된 국민이 대상입니다.

 

매일 걷기 운동을 하거나 건강관리 프로그램에 참여하면 포인트가 적립되고, 이 포인트를 현금처럼 활용할 수 있도록 설계된 제도입니다. 1포인트는 1원의 가치를 지니며, 적립 즉시 사용이 가능하다는 점에서 이득인 것이죠.

대상자 구분 2가지

이 제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉘어 운영되는데요. 본인의 건강 상태에 따라 어느 유형에 해당하는지 먼저 파악하는 것이 중요합니다.

 

예방형
만 20세부터 64세까지의 성인 중 최근 6개월 이내에 국가건강검진을 받은 사람이 대상입니다. 체질량지수가 25 이상이면서 혈압이 120/80mmHg 이상이거나 공복혈당이 100mg/dL 이상인 경우에 참여 자격이 주어집니다.

 

아직 질환으로 진단받지는 않았지만 관리가 필요한 단계에 있는 분들을 위한 유형입니다. 건강생활실천지원금 사업 참여 기간은 2년이며, 이 기간 동안 최대 12만 포인트까지 적립이 가능합니다.

 

관리형
고혈압이나 당뇨병으로 이미 진단을 받으신 분들이 대상입니다. 1차의료 만성질환관리 시범사업에 등록한 환자를 관리형 대상자로 분류합니다. 동네의원에서 케어플랜을 수립하고 체계적인 관리를 받고 있는 분들이 해당됩니다.

 

관리형 대상자는 연령 제한 없이 참여 가능하며, 참여 기간은 1년입니다. 연간 최대 8만 포인트를 적립할 수 있습니다.

 

만약 두 조건에 동시에 해당되는 경우에는 예방형이 아닌 관리형으로 자동 배정되는데요. 관리형은 전국 어디서나 참여 가능하지만, 예방형은 주민등록상 주소지가 시범사업 수행 지역에 포함되어야 합니다.

 

2025년 12월 기준으로 예방형 시범지역이 기존 15곳에서 50곳으로 대폭 확대되었기 때문에 이전에는 대상이 아니었던 분들도 지금은 참여 자격이 생겼을 수 있습니다. 그러니 거주하는 지역에서 사업을 진행하는지 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.

포인트 적립 방식

1포인트 당 1원의 가치를 가지는 포인트는 여러 활동을 통해 적립됩니다. 가장 기본이 되는 항목은 걷기 실천인데요. 하루 5천 보 이상을 걸으면 포인트 적립이 시작되고, 걸음 수가 늘어날수록 받을 수 있는 포인트도 증가합니다.

예방형 포인트 적립 구조

- 참여 신청 시 기본 포인트 5,000점 지급
- 하루 5,000보 달성 시 50포인트 적립
- 1,000보 간격으로 1만 보까지 10포인트씩 추가 적립

- 건강관리 프로그램 대면 참여 시 회당 1,000포인트
- 건강관리 프로그램 비대면 참여 시 회당 500포인트

- 건강 지표 개선 시 15,000포인트 일시 적립
- 걸음 수 연간 최대 적립 한도 35,000포인트

관리형 포인트 적립 구조

- 참여 신청 포인트 5,000점
- 케어플랜 수립 시 5,000포인트

- 케어플랜 목표 걸음 수 달성 시 하루 100포인트
- 혈압 또는 혈당 자가 측정 시 회당 250포인트

- 교육 및 상담 참여에 따른 추가 포인트
- 점검 평가 포인트 10,000점

 

걷기 포인트를 적립하기 위해서는 스마트폰의 걷기 카운트 기능을 국민건강보험공단 앱과 연동해야 합니다. The건강보험 앱에서 보수계 연동 메뉴를 찾아 설정을 완료하면 매일 걸은 걸음 수가 자동으로 기록됩니다.

건강생활실천지원금 신청 방법과 절차

건강생활실천지원금 신청 절차는 온라인과 오프라인 두 가지 방법으로 진행되는데요. 나의 상황에 가장 편리한 방법을 선택하는 것을 추천드립니다.

 

오프라인 신청의 경우 해당 관할 국민건강보험 지사에서 이 사업을 시행하는지 먼저 확인해보는 것이 헛걸음을 방지할 수 있으니 참고하세요.

 

온라인 신청
국민건강보험공단 홈페이지에 접속하여 건강모아 메뉴에서 건강생활실천지원금제를 선택합니다. 모바일에서는 The건강보험 앱을 설치한 후 건강생활 메뉴를 통해 대상자 여부 확인과 참여 신청을 한 번에 진행할 수 있습니다.

 

오프라인 신청
시범지역을 관할하는 국민건강보험공단 지사에 직접 방문하여 신청합니다. 65세 이상이거나 스마트폰 사용이 어려운 경우에는 팩스 신청도 가능합니다.

 

관리형 대상자의 경우 일차의료 만성질환관리 사업에 참여 중인 동네의원에서 바로 신청할 수 있어 접근성이 더욱 좋아졌습니다.

 

다만, 예방형 대상자의 경우에는 신청 기간이 정해져 있습니다. 건강검진을 받은 날로부터 6개월 이내에 신청해야 하는데요. 관리형의 경우에는 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내에 신청이 가능합니다. 내가 대상자라고 생각이 된다면 주저 없이 신청하시길 바랍니다.

적립된 포인트 사용처

적립된 포인트는 온라인 쇼핑을 하거나 의료기관의 진료비 결제로 사용할 수 있습니다.

 

지정 온라인 쇼핑몰 이용
국민건강보험공단이 지정한 현대 이지웰 인터넷몰에서 다양한 상품을 구매할 수 있습니다. 1만 포인트 이상 적립되면 사용 가능하며, 예방형과 관리형 모두 이용 가능합니다. 건강 관련 용품이나 생활필수품 구매에 활용할 수 있어 인기입니다.

 

의료기관 진료비 결제
관리형 참여자의 경우 1차의료 만성질환관리 사업에 참여하는 의원에서 진료비 결제를 할 때 내 돈 대신 포인트를 사용할 수 있습니다. 기존의 건강실천카드 방식과 새로 도입된 자동 차감 시스템을 동시에 운영하고 있기 때문에 편의성에 따라 선택하면 됩니다.

 

포인트는 적립 즉시 사용 가능하므로 꾸준히 모아두기보다는 적절한 시점에 활용하는 것이 좋습니다. 예방형의 경우 참여 종료 후 1년 이내까지 사용할 수 있으니 기한을 놓치지 않도록 주의하시기 바랍니다.

건강생활실천지원금 주의사항

건강생활실천지원금 제도는 직접 신청해야 포인트를 벌 수 있습니다. 자동으로 적용되지 않습니다. 건강검진을 받았다고 자동 등록되는 것이 아니며, 병원을 다닌다고 자동으로 혜택이 적용되는 것도 아닙니다.

 

반드시 본인이 직접 방문 또는 온라인을 통해 신청해야 하는데요. 대상자 여부가 헷갈리신다면 국민건강보험공단 홈페이지나 앱에서 조회할 수 있으며, 지역 조건과 검진 결과 조건이 모두 충족될 경우 참여가 가능합니다.

 

소득이나 재산에 따른 제한없이 조건만 충족하면 누구나 동일한 기준으로 참여할 수 있다는 점이 이 제도의 장점입니다.