샤워 후 피부에 생긴 두드러기 가려움증의 원인 및 대처방법

샤워 후 피부 두드러기 가려움증의 원인 대처법

목욕 후 발생하는 피부 이상 반응의 모든 것

 

샤워 후 두드러기 발진

일시적인 증상일 수 있어요

 

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목욕 후 생긴 붉은 두드러기

개운하게 샤워를 마친 뒤 로션을 바르려고 보니 생겨난 피부 두드러기에 당황하셨을 겁니다. 이 증세는 목욕이나 샤워를 마친 직후 피부에 붉은 반점이나 팽진이 나타나면서 심한 가려움을 동반하는 피부 반응을 말하는데요.

 

매일 반복되는 샤워 후 가려움 때문에 고민이 깊으실 것 같습니다. 깨끗하게 씻고 나왔는데 오히려 피부가 붉어지고 가려워지는 상황이 단순히 피부가 예민해서 그런 것인지, 아니면 다른 문제가 있는 것인지 원인을 알 수 없어 답답하셨을 것입니다. 특히 증상이 반복될수록 목욕 자체가 스트레스가 되기도 합니다.

 

이 글에서는 샤워 후 생긴 붉은 발진이 생기는 이유와 더불어 대처법, 생활 속 관리방법에 대해 알려드립니다. 증상의 유형에 따른 대처방법을 알아가시고, 일상생활에서의 불편함을 줄이시길 바랍니다.

 

일반적으로 인구의 약 10에서 20퍼센트가 살면서 한 번 이상은 샤워 후 두드러기를 경험하는 것으로 알려져 있는데요. 이는 혈관 반응으로 인해 피부의 진피층에 일시적인 부종이 생기면서 발생합니다.

 

각각의 개별 병변은 대개 24시간 이상 지속되지 않으며 저절로 사라지는 특성을 보이죠.

1. 샤워 후 두드러기나는 이유

샤워 후 두드러기가 나타나는 원인은 매우 다양합니다. 피부와 혈관이 특정 자극에 반응하여 혈관이 확장되면 투과성이 증가합니다. 그럼 혈액의 혈장 성분이 피부 조직에 과도하게 축적되어 붉거나 희게 부풀어 오르게 되는데요. 

 

이때 비만세포 및 호염기구에서 히스타민을 비롯한 여러 화학 매개체가 분비됩니다. 이 물질들은 피부의 미세혈관을 확장시키며 투과성을 높이게 되고 결국 진피 조직으로 삼출액이 새어 나가게 되죠.

 

이 삼출액은 알레르기를 일으키는 물질이 함유되어 있습니다. 결국 이 물질들이 샤워 후 두드러기 반응을 일으키게 되고, 경우에 따라 심한 가려움증도 함께 일으키게 되는 것이죠. 조금 이해가 되시나요? 

 

이러한 이유로 뜨거운 물 샤워를 했을 때 두드러기, 붉은 발진 등의 증상이 다른 때보다 더 심하게 발생할 수 있습니다. 반대로 미지근한 물 또는 비교적 차가운 물로 목욕을 했을 때는 증상이 덜해지는 것이죠.

 

2. 샤워 후 발생가능한 두드러기의 종류

목욕 후 발생가능한 두드러기의 종류는 다양한데요. 이 글에서는 4개로 나뉘어서 구분해 두었습니다.

콜린성 두드러기

 

뜨거운 물로 목욕하거나 고온에 노출된 후 생기는 두드러기는 콜린성 두드러기일 가능성이 높습니다. 이 유형은 체온이 평소보다 약 1도 이상 상승할 때 발생하는 피부 발진의 일종입니다.

 

과도한 운동, 매운 음식 섭취, 뜨거운 목욕, 격한 감정이나 스트레스 등으로 인한 체온 상승이 원인이 됩니다. 체온이 올라갈 때 땀을 내어 온도를 조절하는 신체 반응과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

한랭 두드러기

차가운 공기나 찬물, 얼음 등 추위에 노출된 후 발생하는 유형입니다. 특히 차가운 환경에 있다가 따뜻한 실내로 들어올 때처럼 온도 변화가 있을 때 잘 나타납니다.

 

굉장히 차가운 물로 샤워를 하는 것이 원인이 되는 경우도 있으며, 젊은 성인층에서 비교적 많이 관찰됩니다. 젊은 사람들이 차가운 물 샤워를 즐기기 때문이죠. 신체 부위가 추위에 광범위하게 노출되면 전신 반응과 함께 호흡 곤란 등 심각한 증상이 동반될 수 있습니다.

수성 두드러기

물의 온도와 관계없이 물이 닿은 부위에 아주 작은 팽진이 모공을 중심으로 발생하는 매우 드문 형태입니다. 목, 팔, 상체에 주로 나타나며 전 세계적으로 보고된 사례가 100건 정도에 불과할 만큼 희귀합니다.

 

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나, 물에 용해된 특정 물질이 피부와 상호작용하여 면역 반응을 일으키는 것으로 추정됩니다.

기타 원인

샤워 용품에 포함된 화학 성분에 대한 접촉성 반응, 물속의 염소나 기타 첨가물에 대한 민감성, 피부 건조로 인한 자극, 지나치게 뜨거운 물 사용 등도 샤워 후 피부 이상 반응을 유발할 수 있습니다.

 

또한 약물 부작용, 감염, 자가면역 기전 등 내부적인 요인이 관여하는 경우도 있습니다.

3. 증상

샤워 후 가려움을 동반하는 피부 두드러기는 다양한 증상이 나타날 수 있지만 주로 다음과 같은 변화가 일어납니다. 나의 경우와 비슷한 상황인 지 직접 체크해 보세요.

 

 

콜린성 유형의 경우 1에서 4밀리미터 크기의 매우 작은 홍반성 두드러기가 여러 개 나타나며, 주변에 붉은 발적이 동반됩니다. 주로 몸통 부위에 집중적으로 발생하고 얼굴, 손, 발에는 상대적으로 잘 나타나지 않습니다.

 

피부의 가려움보다는 따가움이나 찌르는 듯한 느낌을 호소하는 경우가 많습니다. 기름이 튀거나 바늘로 살짝 찌르는 듯한 감각으로 표현되기도 합니다. 증상은 대부분 30분에서 60분 후에 저절로 사라지지만 개인에 따라 더 오래 지속될 수 있습니다.

 

한랭 유형에서는 차가운 것에 접촉한 부위의 피부가 부어오르면서 따갑고 붉어지는 양상을 보입니다. 심한 경우 어지러움, 호흡 곤란, 실신 등의 전신 증상이 동반될 수 있어 주의가 필요합니다.

 

콜린성 유형은 주로 10대에서 20대의 젊은 연령층에서 호발 하며 여성보다 남성에게서 더 자주 관찰됩니다. 젊은 남성은 신체 활동이 활발하고 체온의 급격한 변화를 자주 겪기 때문입니다.

 

수성 유형의 경우 사춘기 시작 무렵이나 그 이후에 증상이 처음 나타나는 경우가 많으며, 남성보다는 여성에게서 더 흔하게 발생합니다.

4. 대처 및 관리방법

두드러기의 원인을 발견하기 어려운 경우가 많기 때문에 주로 증상 완화에 초점을 맞춘 치료가 이루어집니다. 심한 가려움증이 동반된다면 이 증상을 줄이기 위해 항히스타민제가 사용될 수 있습니다. 

 

 

악화 원인이 밝혀진 경우 원인이 되는 물질을 피하는 것이 가장 중요합니다. 약물, 음식물, 첨가제, 스트레스, 음주, 물리적 자극 등 개인별로 확인된 유발 인자를 회피해야 합니다.

 

약물 치료 외에도 증상을 악화시킬 수 있는 요인들은 피해야 합니다. 몸에 열이 나게 하거나 덥게 하는 것들, 예를 들어 음주, 맵고 뜨거운 음식, 자극적인 음식, 지나친 난방, 과도하게 뜨거운 목욕 등을 삼가야 합니다. 스트레스 관리도 필수적입니다.

 

병변이 생긴 부위를 긁지 않도록 주의해야 합니다. 긁거나 문지르면 진물이 나오며, 소양증이 심해지는 등의 증상이 악화될 수 있습니다. 지나친 온도 자극은 좋지 않으므로 미지근하거나 약간 따뜻한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.

 

가려움증이 심한 경우 차가운 물로 두드러기가 생긴 부위를 마사지하듯이 흩뿌려주는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 차가운 물로 대처한 뒤 가려움증 연고 등을 발라 증상을 경감하는 것을 추천드립니다.

 

동일한 이유로 냉찜질 역시 붓기와 간지러움을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

 

찜질방이나 사우나처럼 고온 환경은 피하는 것이 바람직합니다.

 

피부 건조가 가려움을 악화시키므로 충분한 보습이 필요합니다. 순한 비누나 세정제를 사용하고, 샤워 후에는 타월로 톡톡 두드려서 물기를 제거하는 것이 자극을 줄이는 방법입니다. 헐렁한 옷을 입고 꽉 끼는 의류나 허리띠는 피하도록 합니다.

 

지나치게 자주 목욕하면 피부가 건조해질 수 있으므로 적절한 빈도를 유지합니다. 신체 활동을 자제하고 가능하면 환기가 잘 되는 공간에서 휴식을 취하는 것도 권장됩니다. 음주나 신맛이 강한 과일의 섭취를 줄이는 것도 도움이 됩니다.

 

유발 원인을 찾아내기 위해 증상이 나타날 때마다 직전에 무엇을 만지거나 먹었는지, 어떤 환경에 노출되었는지 기록해 두는 것이 좋습니다. 식품 라벨을 꼼꼼히 확인하여 반응을 일으킬 수 있는 첨가제나 방부제가 포함되어 있는지 살펴보는 것도 필요합니다.